As calorias das frutas

Meninas as frutas e as verduras são os alimentos mais nutritivos que o ser humano pode consumir. Bani-las do cardápio não é apenas contraproducente, é um risco à própria saúde.

Foto: Internet-Ilustrativa

As frutas são alimentos indispensáveis em nossa alimentação. É difícil enumerá-las e classificá-las quanto as mais ou menos importantes para o organismo. Os principais vilões são o açúcar (sacarose) e a farinha de trigo refinada. Por conta disso, doces, massas, pães, tortas, sorvetes e tudo o mais que for feito com açúcar e farinha de trigo deve ser evitado do cardápio.

As frutas que engordam, nesse caso, são as caloricamente mais densas: abacate, açaí, banana e manga. Quando mais água tiver na fruta, menos calorias ela terá. Por isso que melancia, melão e kiwi estão entre as frutas que possuem menos calorias. Concluindo, se você quer emagrecer com saúde, deve retirar do cardápio os alimentos industrializados.

Eu sou apreciadora de frutas, gosto de comê-las nos intervalos das principais refeições, assim mantenho a minha fome bem controladinha, e ainda de quebra mantenho o metabolismo a mil, trabalhando lindamente.


+ Importante: Consulte seu nutricionista.

Muitos beijinhos e Força!!!